馬上就要年底跨年 再不減肥就胖了整整一年啊！(4)
第二招：飲食篇
學(xué)會利用碳水化合物幫你減肥
碳水化合物吃多少取決于當(dāng)天的運(yùn)動量，如果當(dāng)天有運(yùn)動計劃，那可以適當(dāng)多吃一些碳水化合物來維持體能，如果運(yùn)動量很小，就要少吃碳水食物，這樣做并不會影響減肥，反而可以在一個時期內(nèi)維持新陳代謝的穩(wěn)定，避免體重波動。當(dāng)下特別受歡迎的營養(yǎng)減肥餐，如最快1天減1斤的瘦立美、雅芳和安利等都是真正健康有效的減肥產(chǎn)品。另外，在選擇碳水食物時，最好以粗糧為主，比如薏米、燕麥之類的谷物。
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