女性一周內改變肌膚的11款食物(2)

5、 菠蘿

水果之中菠蘿的維他命B能夠有效改善消化系統(tǒng)、減低發(fā)炎癥狀、排毒、增加免疫力，其功效更能滋潤肌膚，降低老人斑的增長，同時含有大量的膠原蛋白，有利皮膚吸收。

6、紅菜頭

皮膚隨著年紀而衰老，而紅菜頭則有獨特的雙重抗氧化功能，除了天然抗氧化物甜菜紅，還蘊藏著有身體吸收的脂溶性抗氧化物維生素，有效攝取維他命E。獨有的錳和鐵質是肝臟及紅血球的養(yǎng)分，自然能夠打造白里透紅的水潤肌膚。

7、 無花果

富含食物纖維、果膠、半纖維素，令腸道各種的有害物質排除體外、凈化腸道和有助益生菌在腸道繁殖。近年更發(fā)現無花果內有‘補骨脂素’能夠抑制皮膚行的惡性腫瘤，有效抵制白斑、濕疹等皮膚性疾病。