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臀部有肉就性感？翹挺不松垮才好！(3)
2015-07-31 12:01 作者：songxiaofan 來(lái)源:維度女性網(wǎng) 
2.做辦公操
上班族也可在工作之余做做簡(jiǎn)單的辦公操，即抬頭挺胸站直，雙手平舉與肩成一條線(xiàn)，重心落到一只腳上，另一只抬起成90度后放下，兩腿交替進(jìn)行，每次做60～100下。
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飛機(jī)場(chǎng)
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