減肥需要排毒甩脂肪 不是說說就可以瘦的！(3)

二、喝杯水

水是最好的飲料，但不是唯一可以喝的東西。試著在喝水時(shí)加上一點(diǎn)檸檬或者綠茶代替白水，這樣你不僅能獲得所需的抗氧化物質(zhì)還能有助身體排毒，一舉兩得。小編忠告各位愛美的美眉們，要盡量拒絕高熱量的碳酸飲料和罐裝果汁。雖然在喝的那一刻很暢快，可是你也把不少毒素帶進(jìn)了你的腸胃，加重了腸胃的負(fù)擔(dān)。想要瘦，那就從拒絕和碳酸飲料和罐裝果汁開始吧。

三、多吃點(diǎn)綠色蔬菜

隨時(shí)吃點(diǎn)綠色蔬菜，它們是健康飲食最重要的組成部分。你可以在吃晚飯時(shí)燙一盤蒜蓉青菜，既低熱量，高纖維，又能夠幫助你的腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素的排出。另一方面，還能讓你少吃油膩的食物，輕松增加飽腹感。比如，綠色蔬菜就包含了你一天所需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還能有助降低生病的風(fēng)險(xiǎn)。確保一天中至少一餐含有大量的綠色蔬菜來獲取有益營(yíng)養(yǎng)，是排毒減肥中不可或缺的一部分。