法國(guó)女人不只優(yōu)雅而且身材好 她們是怎么保養(yǎng)的呢？(3)

4、偶爾也要餓一下

畢竟攝入的熱量是要身體消耗的，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候也要讓身體適應(yīng)饑餓的感覺(jué)，挑個(gè)你不太餓的時(shí)候，出去走走吧!

5、把飲料換成水

有的時(shí)候碳酸飲料和果汁往往都會(huì)增加卡路里，看看外國(guó)人餐桌上的標(biāo)配就知道了，每餐喝水是非常重要的。

6、享受運(yùn)動(dòng)的過(guò)程

快把運(yùn)動(dòng)融入你的生活吧，比如步行去購(gòu)物，做家務(wù)，用爬樓梯代替坐電梯，看電視的時(shí)候做瑜伽動(dòng)作。培養(yǎng)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的生活方式，練瑜伽、游泳甚至是騎腳踏車都不能少喔。