讓雙峰更翹挺的方法你知道幾個(gè)？這3招很有效！
作為女人 能夠擁有屬于自己的“事業(yè)線”一定可以讓你信心倍增吧?可偏偏就有“飛機(jī)場(chǎng)”一般的女人活生生的存在著 哎 如何讓自己的胸部更翹挺 更豐滿呢?本期推薦的這3招很有效!是女人就來看看吧!
第1招——俯臥撐豐胸
招數(shù)詳解：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。
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