大腿上的贅肉比小腿更難減 怎么辦呢？

馬上就到穿裙子露大腿的時(shí)候了 春暖花開(kāi)的季節(jié) 這上身的贅肉可以用服飾遮掩 腿上的贅肉可怎么藏住呢?不知你發(fā)現(xiàn)沒(méi) 大腿上的贅肉比小腿更難減 怎么辦呢?本期我們就一起來(lái)探究一下吧!

三招致勝運(yùn)動(dòng)操 輕松去除粗大腿

要針對(duì)局部的減肥，節(jié)食、藥物，都不是有效的方法，以下為你介紹一套減腿部脂肪的運(yùn)動(dòng)。

1. 雙腳屈膝，伏在地上，背脊向天，動(dòng)作如狗仔般，雙手支撐上身，提起右腳，保持7-8秒，脊骨與臀部要保持筆直。左右腳交替練習(xí)，各做15次。

2. 坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，將毛巾卷成條狀，然后用右腳踏著，雙手握住毛巾兩端，向自己身體方向拉，直至有拉緊感覺(jué)，維持姿勢(shì)7-8秒。右腳做相同動(dòng)作，每組動(dòng)作做15次。