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每天只需十分鐘 教你輕松瘦身快速減肥!(2)

來源于:維度女性網2016-02-26 21:54編輯:songxiaofan

2.弓箭步 雙手保持在地上,一條腿向后伸,成弓箭步;隨后手扶臀部,使軀干挺直,做5次壓下、起來的弓步動作(不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作)。

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