減肥食譜大揭秘 你吃對(duì)了嗎？
對(duì)減肥的姑娘們來(lái)說(shuō) 肯定都有自己自創(chuàng)的一本減肥食譜 這無(wú)論有沒(méi)有掉體重 沒(méi)有再繼續(xù)長(zhǎng)胖也是值得高興的一件事情吧 只是 你們吃的夠營(yíng)養(yǎng)嗎?本期 減肥食譜大揭秘 你吃對(duì)了嗎?
1.雜糧：黑米
減肥的時(shí)候多吃點(diǎn)雜糧更有助瘦身，和普通的大米相比，黑米不僅蛋白質(zhì)含量比較高，而且人體所需的氨基酸也比較齊全，還含有豐富的天然黑米色素以及膳食纖維，能有很強(qiáng)的飽腹感，有效控制進(jìn)食量。春季，為自己熬一碗濃濃的黑米粥，又營(yíng)養(yǎng)又瘦身。
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