胖與年齡和時間都無關(guān) 而是你懶!(6)
每頓飯不能只吃單一食物。拉面、蓋飯這種單一食物，會容易吃得較快，而且營養(yǎng)不均衡，對減肥不利，需要改正。減肥中需要多吃蔬菜，以保持營養(yǎng)均衡。
日常生活中能動就動，想要在2周內(nèi)減掉3KG運動是必不可少的，不需要特別去做運動，隨時隨地能動就動，消耗熱量才是王道。
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