每天20分鐘 強而有力的瘦身操大揭秘！

很多姑娘都在望著“減肥”兩個字發(fā)呆起誓 今天什么時候 應該鍛煉多久  可偏偏都是因為工作的原因 沒有額外的時間來鍛煉 其實真的不用占用太長時間 每天20分鐘 強而有力的瘦身操大揭秘!

又到了露胳膊露大腿的季節(jié)，可是到了夏天 一身贅肉可怎么辦!所以全身動起來并不是指讓你按部就班的去健身房耗費大把的時間跟精力，抽出碎片時間來一個20分鐘健身操吧，任何時間任何地點都可以完成，你只需要記住動作。

準備工作

1.雖然說隨時都可以開始的運動，但準備工作也不能少，首先你要有一身運動裝備，輕薄透氣的衣服還有就是運動bra和一雙舒服的鞋子。

2.再有就是其實運動最好不要帶妝，雖然“面子”很重要但想想看在運動過程中你的毛孔是張開的臉上的臟東西和彩妝在沒有清潔的狀況下其實是非常不好的。