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每天20分鐘 強(qiáng)而有力的瘦身操大揭秘!(4)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-06-09 14:58編輯:songxiaofan

動作1:踏步揮臂

耗時:0:00-2:00

雙腿原地高踏步,這個動作要求比較標(biāo)準(zhǔn)才行,要大腿根膝蓋呈90度角,在原地踏步的基礎(chǔ)上雙臂張開做從后向前的揮臂畫圈動作。

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