即是有氧運動 就是任何年齡段的人都可鍛煉！
運動鍛練分為好多種鍛煉方式和器材 很多老年人或是上了年紀的人都喜歡用散步遛彎等方法來保健 其實 有些有氧運動 是任何年齡段的人都可鍛煉的 是不挑年齡的哦!
有氧運動時間，日常生活中我們所說的運動都是有氧運動，這些是很多朋友知道的，但是很多人還是不知道有氧運動需要多久時間是最好的。下面就請專家告訴我們。
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