以為節(jié)食就能瘦成閃電？通常是都是被“餓”成了胖子！(5)

“精白細(xì)軟”吃多了，越吃越餓

不少人有一種感覺(jué)，明明吃了東西不久，很快又感覺(jué)餓了。

湖南營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)、湖南藥膳食療研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)唐大寒介紹，這很大一部分原因跟吃的食物品種有關(guān)系。如果你進(jìn)食的是精白細(xì)軟的淀粉類食物，或甜食甜點(diǎn)心之類，這些食物很容易消化，被人體吸收后會(huì)使血糖短時(shí)間內(nèi)快速升高，過(guò)高的血糖迫使體內(nèi)起降糖作用的胰島素大量出動(dòng)，以降低血糖。但問(wèn)題是，胰島素超水平發(fā)揮，把你血糖濃度很快降低，這時(shí)你身體的血糖濃度感受器就報(bào)警了，血糖濃度低，人就感覺(jué)餓，于是你的大腦又要催你進(jìn)食了。