減肥需要堅(jiān)持不是說說而已的 一天之中最少要運(yùn)動十分鐘!(2)
二、手臂&臀部
(1)手臂
肩膀和手臂放松，不要用力，按摩手臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)贅肉。
動作1
右手手臂抬高到與地板平行，用左手手掌抓住右手手臂松弛的贅肉，進(jìn)行按揉或者擰動，以刺激手臂多余的脂肪。另一只手也做同樣的動作。
動作2
左臂抬高，右手輕輕握拳，好好地敲打左臂上的贅肉。
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