既然已經(jīng)把減肥看做一件事 那么實施之前一定要做好準(zhǔn)備！(4)

喝足夠的水

首先，水是沒有熱量的，那些說“喝水也長胖的”的同志們，不要再冤枉水了，喝水是絕!不!可!能!長!胖!的!但水是會占據(jù)體內(nèi)一定空間的哦，有的人覺得喝水確實會有抑制食欲的作用，有的人覺得沒啥用，但anyway，它只有0kcal。

最新研究打破了每天8杯水的定論，建議每天水的攝入量=你的體重(kg)/0.032 (一個50kg女生，每天應(yīng)該喝1560ml水，額，好像跟8杯水也差不多)，一般“白領(lǐng)族”是絕對喝不到這個量的，所以不要一忙起來就忘了喝水哦;

嫌喝水太無聊的可以在水里泡幾片檸檬片。

還有其他

除了上面的內(nèi)容，如果實在太“饞”，可以試試黑巧克力，黑巧克力可算是熱愛甜食的同志們的救星啊。

記得選70%可可以上的，因為高可可含量的黑巧克力中的苦味能幫助降低食欲;

友情提醒：黑巧克力的熱量也是挺高的，所以千萬別控制不住吃太多，準(zhǔn)媽媽也是哦，每次3小塊差不多啦)