臀部比例 并不是肉多就是翹哦！

很多姑娘認為 臀部有彈性 首先是要保證有肉 其實道理是沒有錯的 但是完美的臀部比例 并不是肉多就是翹哦!首先你要做的就是不能讓肉肉松垮下來 這就需要正確的鍛煉方式了...

市場上有著各式針對減肥、美體和豐胸的產(chǎn)品和方法，卻很少有針對美臀的。事實上，臀部的不足比身體其他任何部位的缺陷都更難掩飾，對體形的總體影響也不容忽視。

說到美臀，大多數(shù)人都會想到運動。的確，運動是改善臀形最直接有效的方法，唯有強健并收緊臀部的肌肉，才會有理想的翹臀效果。但除此以外，許多人關于美臀還存在著“迷思”，殊不知，留意一些生活里的小習慣也會對臀部曲線有很大的改善。

掃除地雷：關于美臀的“迷思”

“我不想要全是肌肉的臀部”—別幻想了，你再努力也很難把臀部脂肪全部消耗掉。不少女性高估了自己的訓練能力，一說到肌肉訓練就以為自己馬上會擁有運動員般的身材。

我的家人都“沒屁股”，我再努力也沒用—那是你們家的習慣造成，你該改變這局面。沒有人是天生 完美 的，即便“先天不足”，也可以后天彌補，美麗要靠自己養(yǎng)成。

登樓梯和深蹲動作對臀部有好處，可以提臀—很對，但你大腿前側的肌肉會長得更快。一般來說是動哪里練哪里，登樓梯和深蹲動作主要還是靠腿部，臀部只是輔助作用。