鍛煉前需要熱身 每一部都缺一不可！
喜歡健身的姑娘 對于運動前的熱身一定有著諸多的研究和方式 本期懶姑娘一定要看 鍛煉前需要熱身 每一部都缺一不可!如果你想直接運動 時間上和效果上都會大打折扣 而且還會事陪功半!
方便使用放手機里又省流量看這張圖：
如果有時間，這套動作非常適合在HIIT以及燃脂訓練前做預備訓練，它不僅能夠降低運動傷害，還能提高你的運動表現(xiàn)呢，Let's GO!
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