回南天里常見(jiàn)疾病 女性保健小貼士(3)

胃腸：警惕胃腸炎

春天是個(gè)“矯情”的季節(jié)，我們的腸胃也變成“矯情”起來(lái)�；啬咸祀A段，天氣變化反復(fù)無(wú)常，濕熱天氣逐漸增多，隔頓的飯菜更容易受到細(xì)菌污染而發(fā)生變質(zhì)，再吃時(shí)就易出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，因此引起急性胃腸炎。

預(yù)防方式：平時(shí)吃東西一定要注意衛(wèi)生

平時(shí)吃東西一定要注意衛(wèi)生，剩菜剩飯最好不要吃，如果要吃也要在第二餐取出吃掉或處理掉。另外，飯前便后要洗手，這是降低消化系統(tǒng)患病風(fēng)險(xiǎn)的“不二法門”。飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當(dāng)吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預(yù)防在潮濕的時(shí)候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動(dòng)減弱的現(xiàn)象。

女性保健：預(yù)防陰道炎

在濕氣過(guò)重的天氣里，容易滋生各種細(xì)菌。霉菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，相繼被激活，稍不注意就很容易侵襲女性，引發(fā)各種婦科炎癥，其中又以陰道炎最為常見(jiàn)。

預(yù)防方式：每日換洗內(nèi)褲

就目前的天氣狀況，女性應(yīng)盡量少用護(hù)墊，因?yàn)樽o(hù)墊上容易滋養(yǎng)細(xì)菌導(dǎo)致陰道炎或者宮頸炎;不穿緊身不透氣的內(nèi)褲，內(nèi)褲的面料以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳，每日換洗內(nèi)褲，換下的內(nèi)褲一定要單獨(dú)洗，防止交叉感染。三是平時(shí)要多喝水，均衡飲食，避免造成不良后果;另外，注意個(gè)人衛(wèi)生，內(nèi)褲一定要干爽。若遇到回南天衣物難曬干，要用風(fēng)筒吹透、散去熱氣后再穿上身。

“回南天”運(yùn)動(dòng)要注意

二、室內(nèi)鍛煉注意通風(fēng)

如果你沒(méi)時(shí)間去戶外進(jìn)行鍛煉，那么請(qǐng)注意做好室內(nèi)的通風(fēng)措施，因?yàn)槿绻�室�?nèi)沒(méi)有做好日常的消毒措施的話，病毒和細(xì)菌的活躍程度猶勝戶外。特別是健身房中鍛煉時(shí)，最好是在健身房的通風(fēng)口處進(jìn)行鍛煉。

三、運(yùn)動(dòng)后注意換干爽衣服

沒(méi)有陽(yáng)光的“回南天”，衣物就算掛上一個(gè)星期也比較難干，這些衣服的話最好不要作為運(yùn)動(dòng)后的換洗衣服，因?yàn)檫@些衣服還是濕潤(rùn)的，運(yùn)動(dòng)后換上容易著涼，造成感冒，另一方面這衣服上也有著較為活躍的病毒和細(xì)菌以及異味，對(duì)自己身體和周圍事物都會(huì)造成一定的不便。記住，不管是四季的任何時(shí)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后都應(yīng)該穿上干凈、干燥的衣物。