春天不減肥夏季徒傷悲 局部瘦身巧用瑜伽球吧！(2)
瑜伽瘦肚子動作之直舉瑜伽球
將瑜伽球從頭部慢慢舉到胸上方，雙手伸直;身體其他部位保持不動，維持這個動作10秒，循環(huán)練習;坐在墊子上，雙腳微微分開，伸直緊貼地面;上身坐直，雙手伸直，手掌抓穩(wěn)瑜伽球懸在胸前方;上身向后倒，于此同時，雙腳不動，雙手要抓穩(wěn)瑜伽球;頭部不要碰到地面，保持這樣的姿勢，需要你的腰部很用力;
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