局部健身者酷愛使用瑜伽球 瑜伽球怎么養(yǎng)護(hù)？(2)

小貼士

1、購買瑜伽健身球時(shí)，都會配備一個(gè)或更多的充氣設(shè)備。給健身球充氣，就象給籃球或自行車充氣一樣，根據(jù)球大小需要來充氣，可如果氣太足怕爆炸，可釋放一部分來調(diào)整球的硬度，這主要根據(jù)練習(xí)者的需要進(jìn)行調(diào)整。

2、充氣過程中要時(shí)刻測量球體的髙度以防過度膨脹。太過膨脹容易使球破損。如果是冬天在寒冷的室外充氣，則要比平時(shí)少充15%~20%，因?yàn)橐坏┻M(jìn)人到暖和的室內(nèi)，減肥球會有爆破的危險(xiǎn)。還應(yīng)該注意的是，暖風(fēng)機(jī)、暖爐等會弱化球體表面強(qiáng)度，所以請勿靠近。

3、如果要排出減肥球內(nèi)的氣體，找一個(gè)排氣針(瑜伽球一般都有配送，運(yùn)動品店也冇售)，然后拔掉減肥球的氣栓，塞到充氣口，就可以排除空氣。

4、應(yīng)該注意，長期使用會使瑜伽球聚乙烯材料彈性和硬度降低，一般瑜伽球的使用壽命是一到兩年，這與使用和保養(yǎng)及球本身材料的質(zhì)量有關(guān)，因此需定期檢查球的大小、硬度，確保練習(xí)時(shí)，球的充氣程度合適，以及使用的安全性。所以，用了一兩年就該換了，否則你會納悶怎么老也充不進(jìn)去氣。