減肥人群晚餐到底吃不吃？晚餐怎么吃有減肥效果？
每逢佳節(jié)胖三斤，這一年一度的新春佳節(jié)，你肯定不止胖了三斤吧?就連小編最近都有想減肥的念頭了!現(xiàn)如今，小編身邊的人只要是一提到吃飯的問題都很小心翼翼，尤其是晚餐!減肥人群晚餐到底吃不吃?晚餐怎么吃有減肥效果?本期我們就來一起研究一下吧!
晚餐怎么吃最減肥：睡前三小時吃晚餐最有利
理想的晚餐時間應(yīng)該是距離睡覺前的三小時。比如你10點睡覺，那么晚餐宜在6、7點開始吃。不要過晚，也不要過早。這時胃內(nèi)食物殘留不多，同時也不會因為饑餓影響夜間睡眠。另外，吃完晚餐半小時后適當(dāng)做些運動，對減肥更有利哦。
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