韻律啞鈴

如果你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具，那可就太低估它的功能了！其實，啞鈴除了可以幫助你瘦手臂，它對背肌、肩膀線條的雕塑也有著明顯的效果，甚至還可當你下半身運動時的重力輔助呢。

小貼士：現(xiàn)在有很多專門教導啞鈴健身的書，翻開看看，你會發(fā)現(xiàn)啞鈴的功能是如此多�。�

優(yōu)點：瘦身示范動作多且簡單、易學；若沒有啞鈴，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替，方便又省錢。

缺點：若不注意拿啞鈴的手勢，很容易傷及手腕，要小心哦。

小訣竅：搭配不同的瘦身動作，可以雕塑全身上下的肌肉線條。

減肥效果：★★★★

實用耐久度：★★★★★