5、優(yōu)雅芭蕾
芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無(wú)所遁形,每天堅(jiān)持15分鐘的芭蕾姿勢(shì),不但能讓松懈的小腹消失,還可以讓你的姿態(tài)更挺拔!
6、狂野拉丁
拉丁舞動(dòng)作強(qiáng)調(diào)髖部的擺動(dòng),因此對(duì)于腰腹部的鍛煉有超強(qiáng)功效,堅(jiān)持一個(gè)星期去跳兩次拉丁舞,慢慢你的小肚腩就變成結(jié)實(shí)的線條了。
第二招聲東擊西暗渡陳倉(cāng)
參加一些休閑健身活動(dòng),如:呼啦圈、肚皮舞課等,在放松娛樂(lè)的同時(shí)達(dá)到鍛煉減腹的效果,可謂一舉兩得!
7、勤做家務(wù)
從今天開始做個(gè)勤勞MM吧。記住一個(gè)重要規(guī)則:避輕就重。比如,掃地時(shí)不要使用吸塵器,而用掃帚和拖布,有目的地增加自己的運(yùn)動(dòng)量。
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