8、笑里“藏刀”

笑一笑，瘦一圈。笑是一個綜合運動，能引發(fā)腹部肌肉顫動，天天開心，小腹肌肉就會變得緊實，也能達到瘦身的功效。

9、呼啦圈

左三圈，右三圈。打開音樂，開始轉呼啦圈，每天堅持20分鐘，必見成效。這也是很多明星的瘦身秘訣，也可以邊看電視邊轉呼啦圈哦!

10、地鐵瘦腹

在地鐵上站立時，一手握住吊環(huán)，一手將皮包抱在腹部，腹部向內縮，然后用一只手連著皮包一起緊壓腹部，然后用力保持緊繃的狀態(tài)。同時還可以鍛煉出優(yōu)美緊實的手臂。

11、順手牽羊

最好的增氧健身運動包括爬樓梯、跑步，這些運動最先最快使脂肪減少。在跑步間隙，適當進行抬、放腿動作更有利于瘦腹。