做法︰將1根香蕉和100ml的無糖豆?jié){打成果汁，如果手邊有檸檬，可在香蕉豆?jié){中擠一點檸檬汁，補充維生素C，并防止香蕉豆?jié){變黑。吃法︰早上1杯取代早餐，午餐正常吃，晚餐前喝1杯，喝完香蕉豆?jié){后的晚餐分量需減半。適用體質(zhì)︰除了對黃豆敏感或患有痛風、腎臟、糖尿病的人之外，都可適用。

清脾滑腸加醋吃香蕉在《本草綱目》中被指有“清脾滑腸”效果，每天固定吃香蕉，自然不易便秘，加醋吃不但能通便，還有瘦身作用，持續(xù)吃至少1周以上，即可看出效果。

做法︰將1顆檸檬切成5片，6根香蕉切片，先將香蕉放在保存罐里，倒入500ml的有機米醋，再放入檸檬片即可，這樣是3天的分量，可放在冰箱里冷藏保存。吃法︰三餐照平時的分量吃，但每天早、晚餐前吃1根香蕉的分量，每次吃的時候，可順便喝3匙泡香蕉的醋，或加入原味優(yōu)格，或1匙蜂蜜改變口味。