紅豆的食用功效介紹 紅豆減肥的具體步驟

說(shuō)起豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值小編就是不說(shuō)大家也都太清楚了，紅豆就是其中的一種，紅豆在現(xiàn)實(shí)中吃法很多，但是卻有很少人了解到它真正的食用功效，其實(shí)紅豆還能減肥哦，說(shuō)道這里很多美女一定動(dòng)心了吧。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。療腳腫，有減肥之效。

其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

利用紅豆減肥的具體步驟：

1、買來(lái)紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的

2、泡紅豆，24小時(shí)

3、煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個(gè)半小時(shí)，高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。

香港也出了一種紅豆減肥法，有興趣的可以試試。

材料：

紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法：

先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了，然后熄火。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火后就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用，至少吃兩個(gè)星期。

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，并且適合男女減肥，是一種絕對(duì)安全無(wú)副作用的減肥方法，趕快試一下吧。