烈日炎炎下 通勤的OL該如何安慰自己的身體呢？(7)

　　做一頓可口早餐

　　通勤路上的無火食譜

　　對于起床苦難戶而言，早飯時間往往都被壓縮去賴了床。不過，早起餓著肚子可是會生出結石的哦!如果，出門前準備好食材，在通勤的路上把飯做好，到公司的第一件事就是飽餐一頓會不會很好吶?這可同樣不是天方夜譚，這就分享你一道無貨食譜。

　　想要完成這個看起來天馬行空的想法，你需要的東西是一個燜燒杯。食材方面，可以準備自己喜歡的五谷，比較推薦的大米和玉米碴，豆類不太好熟，所以風向很大。第一部，把大米或玉米碴以及你喜歡的食材用沸水浸泡五分鐘。與此同時，將開水倒入燜燒杯，蓋蓋預熱5分鐘。隨后，把食材放入悶燒杯，加水至高位線，蓋上蓋子，帶著它去單位就可以啦!當然，烹制時間大約在3小時左右，所以不要吃生的。你也可以戴上一些喜歡的時蔬或其他配料，比如火腿絲或是玉米粒之類的調味。