維度女性網(wǎng) > 樂活 > 產(chǎn)后變胖的原因有哪些 產(chǎn)后瘦身助你變辣媽(3)
二、產(chǎn)后有什么瘦身的訣竅可以幫助到你的呢? 1、多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)鍛煉:生完孩子之后,一定要多一些比較輕松的運(yùn)動(dòng)。如,慢跑、瑜伽、太極、體操以及踢毽子等,這些運(yùn)動(dòng)都是有氧的運(yùn)動(dòng),可以通過消耗我們的脂肪來為我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)提供生命的能量,因此可以達(dá)到產(chǎn)后瘦身的效果。 2、飯前飯后多吃水果:水果是減肥者的必備佳品,因?yàn)樗锩婧泻芏嗟木S生素以及化學(xué)物質(zhì),而這些物質(zhì)可以有效地加快腸道的蠕動(dòng),進(jìn)而能夠有效地減掉我們體內(nèi)多余的贅肉,因此達(dá)到了減肥的目的。
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