火鍋吃的越多，腸胃越愈加不順暢？多吃點它，改善體質(zhì)從我做起

火鍋是中國人最愛吃的食物之一，也是大多數(shù)同學聚會最愛齊聚的餐飲�；疱佄幕�在國內(nèi)也有著悠遠的歷史了，火辣辣的菜配上那么點小酒，喝起來格外的舒服爽快，辣入內(nèi)心�？赡闶欠裼羞^，吃完火鍋肚子疼的現(xiàn)象？或者身體十分的難受，要升天的感覺？不正確的火鍋吃飯，容易對腸胃產(chǎn)生威脅，畢竟病從口入。

很多人在吃火鍋后都會或多或少出現(xiàn)：胃脘疼痛、便溏、心煩失眠、更有甚者可以出現(xiàn)痔瘡發(fā)作、便血等癥狀。傳統(tǒng)火鍋中加入了生姜、花椒、辣椒面、八角、香葉等作為底料，這些熬制成的底料辛溫香燥，易于燥熱傷陰，損傷人體。所以一些人吃了火鍋之后更加容易上火。

那么火鍋好吃，該如何做才能減少對身體的傷害呢？小編教你幾手吧

1、避免選擇過辣、過油的鍋底：過辣的鍋底不太適合北方，現(xiàn)在很多火鍋店都是有番茄湯底的，選擇這類清淡的湯底在自己小碟中加入辣椒即可。

2、火鍋之時千萬別喝冷飲：火鍋是熱性食物，白酒、冷飲屬涼性，都易對腸胃產(chǎn)生過多的刺激，將飲料換成豆?jié){、酸奶即可。

3、吃肉前先點主食：刷火鍋之前可以先讓淀粉多的食物先下鍋：土豆、紅薯

4、控制飲食：很多人在吃火鍋時都情不自禁的多吃了很多肉類食物，可以給自己定個簡單的計劃，吃幾口蔬菜再吃一塊肉

5、老人應(yīng)該選擇清淡的鍋底

6、涮菜時間要到位：普通肉類要10分鐘以上，魚類海鮮15分鐘以上，內(nèi)臟5分鐘左右，蔬菜2分鐘左右，以免過短過長造成營養(yǎng)破壞。

總而言之，火鍋吃的越多，對胃脾傷害越大，下面小編來介紹幾款緩解胃傷害的小產(chǎn)品

燕麥也是大家都知道的東西，有著“天然腸道清道夫”的尊稱，富含豐富的膳食纖維，多吃燕麥很容易產(chǎn)生飽腹感，能夠?qū)ξ钙饋砗芎玫谋Ｗo作用，能有效的預防肥胖，控制膽固醇，經(jīng)常吃火鍋的人，胃部經(jīng)常會受到辣味的沖擊，來點燕麥，溫和的食療很容易滋養(yǎng)我們的脾胃功能。

蜂蜜不僅是女人最理想的護膚品，同時也對治療胃病有著很好的療效�？茖W研究表明：蜂蜜里含有乙酰膽堿，其作用于副交感神經(jīng)，可促進腸胃蠕動。同時，蜂蜜中還含有很多低聚糖，它能促進人體腸胃中有益微生物的生長。每天早晨喝一杯蜂蜜茶，不僅暖胃，還能快速補充體能。

山楂在日常生活著有著健脾開胃，助消化等功效，能夠?qū)ο�肉食積滯起來很好的作用。山楂中含有的鞣酸，能刺激胃酸分泌。對著消化起著很好的療效。

火鍋吃多的人，身體內(nèi)的旺火也是非常的多。濕氣也會反向增加，讓人疲倦乏力，沒有精力。多喝紅豆薏米可以很好的清除體內(nèi)的濕氣，能夠起到健脾、養(yǎng)容、活血的療效。

很多人只知道和黑芝麻好，可以增加抵抗力，卻不知道黑芝麻還能調(diào)腸胃抗衰老。常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。經(jīng)常吃火鍋的人，更要多食用一些黑芝麻，來暖暖胃。

在小時候的記憶中，黑桑葚一直是兒時的零食玩意，卻不想也有著養(yǎng)胃的療效。中醫(yī)認為桑葚子性微寒，味甘酸、入心、肝、腎經(jīng)、為養(yǎng)心益智，滋補強壯的佳果。同時也具有生津止渴，補血滋陰，潤腸燥等功效，內(nèi)含的豐富蛋白質(zhì)，能夠有效補充身體所需氨基酸、鈣、鐵、鋅等多種礦物元素，對健康起著非常大的作用。