經(jīng)常失眠易暴躁？睡前水里加點(diǎn)“料”，安眠又定神

靜心助眠養(yǎng)生組合花茶

洋甘菊花茶散發(fā)的香味能驅(qū)散人緊張、煩躁的壞情緒，從而達(dá)到安撫精神的作用，迷迭香和百合花能鎮(zhèn)靜安神，而茉莉花可以行氣開郁。這款組合花茶可以說是失眠人士的福音。

蓮子250g2包去芯

蓮子有降壓安神的作用，其實(shí)這對(duì)提高睡眠質(zhì)量也是有幫助的，由于脾火、心火、肺火、腎火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳，而蓮子心在強(qiáng)心安神、清熱去火方面都能明顯的功效。蓮子可煮粥也可煲湯，非常的實(shí)用好吃。

美國原裝進(jìn)口野生藍(lán)莓干113g

藍(lán)莓素有超級(jí)水果之稱，它不僅好吃有營養(yǎng)，還有增強(qiáng)人體免疫力，助眠、激活人體細(xì)胞、促進(jìn)微循環(huán)、延緩衰老、防止心腦血管發(fā)生病變等療效。

蘭州百合花安神助眠茶

百合有潤肺止咳、清心安神作用，失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)垦�、眼睛發(fā)黑甚至患有癔癥，食百合后會(huì)得到有效的治療。茉莉花茶味道清甜，好喝又安神。

歐亞牧場(chǎng)純牛奶250g*12盒

眾所周知牛奶是含有豐富蛋白質(zhì)與鈣等微量元素的。牛奶不僅營養(yǎng)，而且也有抑制大腦興奮的功能，能讓人極易入眠。牛奶非常適合男女老少飲用，睡前喝一杯有助睡眠。

新疆紙皮核桃500g

核桃一直都是補(bǔ)腦的圣品，味道好吃，也是人們喜愛的一款零食。但核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。

黑桑葚干250gX2袋

黑桑葚干味甜好吃有營養(yǎng)。常常食用一些桑葚，不僅可以預(yù)防疾病，而且可以改善睡眠，美容養(yǎng)顏，防止脫發(fā)。平時(shí)吃一吃，輕松睡到自然醒。

新疆若羌灰棗5斤

女性最喜歡的紅棗能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，但紅棗還是一種不錯(cuò)的安眠食物。棗含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、鐵等成分，有補(bǔ)五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神的作用。對(duì)氣血虛弱引起的失眠多夢(mèng)、精神恍惚有顯著療效。吃紅棗美顏又安眠。