春天到了夏天還會(huì)晚嗎？快速減肥攻略看過來！(5)
5.每餐減少100卡路里
攝入的熱量比消耗的熱量少就是成功減肥的關(guān)鍵。聰明地從你的食物中適當(dāng)?shù)叵鳒p掉100卡路里的熱量，那么就能直接減少熱量的攝入。當(dāng)然，不要一下子減少太多的熱量，那樣你會(huì)因?yàn)楦杏X能量補(bǔ)充太少而導(dǎo)致暴飲暴食。
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