減肥的陷阱很深 沒有成功的你一定是掉陷阱里了！(2)

因此，早餐無論如何都要吃。

(2)早餐最好是7到8點吃

有飲食和醫(yī)學(xué)專家指出，早餐最佳時間是7到8點。晚上人體進入睡眠狀態(tài)時，絕大部分器官得到了充分的休息，而消化器官卻仍然消化和吸收晚餐存留在腸胃中的食物，幾乎要到早晨才能得到休息。

早餐如果吃太早，就一定會影響到腸胃的休息，長此以往，消化系統(tǒng)會長期處于疲勞狀態(tài)。所以，如果能在7點到8點左右進食最好。