提及減肥總是力不從心?最佳瘦身時(shí)刻表你該知曉！(5)
20-21點(diǎn) 加餐酸奶放松身心
運(yùn)動(dòng)過(guò)后喝一杯低脂酸奶不僅可以緩解運(yùn)動(dòng)后的饑餓感，還可以幫助消化，另外酸奶還可以促進(jìn)大腦分泌褪黑素，改善睡眠質(zhì)量。
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