每個人都或多或少的伴有拖延癥 你的拖延著到晚期了嗎？(6)

解決辦法：尋找一切可以找到的幫助，設法降低事情的難度，取得進展;暫時推遲自己想要放棄的心態(tài)，每天能多做一點就多做一點。同時可以把任務分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實每一個小部分都很容易就能完成。

3.自我貶低

如果常常不能很好地完成任務，自己對自己能力的估計會越來越低，即使以后完成好了，也認為是運氣。

解決辦法：接受別人對自己工作的贊揚;自我勉勵。