維度女性網(wǎng) > 健康 > 咖啡有助于減肥?你需要按時段喝!
只聽說過黑巧克力可以起到減肥的效果,沒想到咖啡也有助于減肥,是的,但是你需要按時段喝!
按時段喝咖啡,可以輕松減3公斤
中午:
吃完午餐后,也要養(yǎng)成喝咖啡的習慣,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡,因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需,喝2~3杯即可。
下午:
吃飽后不要只是坐著,一定要讓身體有運動的機會,即使是抬腿或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體也很好。
平時的飲食中,一定要控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。
依這樣的方法進行,一個月大約可以減輕3公斤的體重。
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