餐桌上的健康良藥 充分緩解身體不適

你知道嗎?生活中有些食物不但能提供豐富的營養(yǎng)，還能幫助緩解身體不適，究竟是哪些食物如此的一舉兩得呢。下面推薦的餐桌上的良藥，一定會對你的生活有所幫助的哦。

香蕉：緩解壓力和焦慮。美國新奧爾良運動飲食專家莫莉·金博爾指出，一個中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這種維生素有助于大腦產(chǎn)生令人愉悅的血清素，幫助緩解不安的情緒。

酸奶：防脹氣。一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。