人到中年就換上健忘癥？這到底是為什么？

其實(shí)我們都有這樣或是類似的情況發(fā)生 那就是拿著什么找什么 或是剛想說什么一張嘴就忘了 哎 人到中年就換上健忘癥?這到底是為什么?

現(xiàn)在的人記憶越來越差，有些人把原因歸于食品。而有研究顯示，人的記憶下降，跟以下習(xí)慣有關(guān)。

人的記憶下降，跟以下不良習(xí)慣有關(guān)。

1. 睡眠不足

發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)美國最新研究指出，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞死亡。每晚睡眠4~5小時(shí)，連續(xù)三晚，便可殺死25%的腦細(xì)胞。相 反，美國紐約大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，保持充足睡眠，利于加強(qiáng)神經(jīng)元之間的聯(lián)系，增強(qiáng)記憶力。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任耿同超表示，對(duì)成人來說，晚上11點(diǎn)前睡 覺，早上6~7點(diǎn)起床，比較合適。

2. 依賴電子設(shè)備

手機(jī)、電腦等電子設(shè)備讓人們懶得用腦，大腦功能逐漸退化。美國哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，若人們得知電腦中的文件會(huì)丟失，便會(huì)多記住40%信息。專家建議，不能忽略鍛煉大腦，應(yīng)減少對(duì)電子設(shè)備的依賴。