女人們 如果你不想快速衰老千萬(wàn)不要生氣！(7)

7、吃不會(huì)生氣的好食物

除了學(xué)習(xí)正能量減壓，讓理性的大腦皮質(zhì)更活躍，也要注重飲食，比如少吃容易引起發(fā)炎反應(yīng)的油炸食物和甜食，多吃豆?jié){、五谷雜糧和魚(yú)油等抗氧化物豐富的食物，可以讓身體多點(diǎn)承受壓力的條件，重視睡眠充足，儲(chǔ)備更多快樂(lè)能量。

8、慈悲是化解憤怒的良藥

此外，學(xué)著用慈悲去看待事物，不強(qiáng)求，憤怒自然變少。慈悲，把困在憤怒里的自己解救出來(lái)。

把焦點(diǎn)放在讓人感恩及快樂(lè)的事，如果你下定決心要快樂(lè)，沒(méi)有人可以惹你生氣。感謝那些激怒你的人，如果沒(méi)有他們，你不可能成長(zhǎng)，并找到真正的快樂(lè)。