腰痛其實大有不同 小編教你防治盆腔炎引起的腰痛(2)

法三：丹參20克，赤芍、元胡各15克，木香10克，夏枯草、薏苡仁、敗醬草各30克。水煎，每日一劑，15天為一療程，

適用于慢性盆腔炎。

想不做腰痛女人，除了要對癥下藥，及早治療，日常生活中也應多注意，未雨綢繆。比如腰部肌肉要鍛煉。倒走、

瑜珈、慢跑等都可以，常扭腰也是不錯的。

對于久坐的上班族來說，可以時常做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等，緩解久坐疲勞。

對于在月經(jīng)期、生孩子損傷腎氣的女性，應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出

現(xiàn)月子病中的腰痛。

對于愛穿高跟鞋的女性來說，不宜穿太高的鞋，這樣容易增加腰部的勞累。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲

。

此外，床墊厚度對腰部也有影響。床墊要適中。由于腰部有一個生理曲度，床墊還可適當加厚，中度硬度即可，從

而讓腰肌充分休息。