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腰痛其實大有不同 小編教你防治盆腔炎引起的腰痛(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-09-13 22:25編輯:dingxiaoxuan

法三:丹參20克,赤芍、元胡各15克,木香10克,夏枯草、薏苡仁、敗醬草各30克。水煎,每日一劑,15天為一療程,

適用于慢性盆腔炎。

想不做腰痛女人,除了要對癥下藥,及早治療,日常生活中也應多注意,未雨綢繆。比如腰部肌肉要鍛煉。倒走、

瑜珈、慢跑等都可以,常扭腰也是不錯的。

對于久坐的上班族來說,可以時常做擴胸運動(此時,雙肘要放平),以及向后仰腰、向上牽拉等,緩解久坐疲勞。

對于在月經(jīng)期、生孩子損傷腎氣的女性,應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間,要穿長衣服保護腰部,以免出

現(xiàn)月子病中的腰痛。

對于愛穿高跟鞋的女性來說,不宜穿太高的鞋,這樣容易增加腰部的勞累。同時,生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲

。

此外,床墊厚度對腰部也有影響。床墊要適中。由于腰部有一個生理曲度,床墊還可適當加厚,中度硬度即可,從

而讓腰肌充分休息。

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