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小編教你防治盆腔炎引起的腰痛 什么是盆腔炎(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-10-04 14:34編輯:dingxiaoxuan

法三:丹參20克,赤芍、元胡各15克,木香10克,夏枯草、薏苡仁、敗醬草各30克。水煎,每日一劑,15天為一療程,適用于慢性盆腔炎。

想不做腰痛女人,除了要對(duì)癥下藥,及早治療,日常生活中也應(yīng)多注意,未雨綢繆。比如腰部肌肉要鍛煉。倒走、瑜珈、慢跑等都可以,常扭腰也是不錯(cuò)的。

對(duì)于久坐的上班族來說,可以時(shí)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí),雙肘要放平),以及向后仰腰、向上牽拉等,緩解久坐疲勞。

對(duì)于在月經(jīng)期、生孩子損傷腎氣的女性,應(yīng)該時(shí)刻注意腰部的保暖。如坐月子期間,要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部,以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。

對(duì)于愛穿高跟鞋的女性來說,不宜穿太高的鞋,這樣容易增加腰部的勞累。同時(shí),生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

此外,床墊厚度對(duì)腰部也有影響。床墊要適中。由于腰部有一個(gè)生理曲度,床墊還可適當(dāng)加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。

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