高血壓和日常飲食有關系嗎 怎樣健康飲食

高血壓與飲食有關系嗎?很多人都有這樣的疑問，其實日常我們注意去戒掉這些壞習慣，保持樂觀的心態(tài)，勞逸結合，病情才有所好轉，那么高血壓飲食方面都必須要掌握哪些原則呢，下面我們就來隨維度小編一起了解下吧。

高血壓與飲食

高血壓飲食原則1、控制熱能和體重。肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內多余的熱量能轉化為脂肪貯存于皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱)，舒張壓高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。

高血壓飲食原則2、限鹽。流行病學調查證明，食鹽攝入量與高血壓病的發(fā)病呈正相關，食鹽銷售量大的地區(qū)高血壓病的發(fā)病率顯著升高。故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，對血壓較高或合并心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1～2克為宜。