你總是胃脹氣怎么辦 胃脹氣需要你的平時調(diào)養(yǎng)

大多數(shù)的人因為上班或者是上課等原因，在吃晚飯之后就立刻坐下，很容易產(chǎn)生消化不良和胃脹氣等情況，今天維度小編就來教教大家總是胃脹氣怎么辦，有需要的朋友就來看看這些胃脹的解決方法及平時調(diào)養(yǎng)吧。

一、 胃脹的解決方法

1、細嚼慢咽

吃飯時應(yīng)細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

2、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

3、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。