失眠增加患乳腺癌危險 提高睡眠的食療辦法(2)
提高睡眠質(zhì)量簡易食譜
四川大學營養(yǎng)學專家張立實老師介紹了幾個食譜，有助提高女性睡眠質(zhì)量，不妨一試。
一、睡前喝1杯牛奶：但對牛奶過敏的女性，吃一個蘋果或吃一片面包作用都是一樣的。提高睡眠質(zhì)量的食物包括紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵瓜子。
二、冰糖百合：新鮮百合1個，冰糖適量，將百合煮熟后加入冰糖即可，還可加入紅棗。此法不但可以幫助入睡，減少噩夢，還有美容養(yǎng)顏的作用。
三、牛奶燕麥片：燕麥片1份加入3份牛奶同煮15分鐘，加入白糖，可作為晚餐的粥品，不但安神，還可潤肺通便。一般燕麥片較硬，煮起來費時，使用速食燕麥片較好。
- 猜你喜歡
- 相關閱讀
走出女性健康誤區(qū)，科學養(yǎng)生來“婷”你
曾經(jīng)女性的價值在于賢妻良母，把家務做好孩子帶好，付出是一生的主旋律。而當代的女性自我意識逐漸覺醒，有人喜歡在家里做賢淑的家庭主婦，也有人喜歡在職場打拼出自己的天...
http://m.yunluntai.com.cn/tuijian/201907/11230693.html - 時尚推薦
了解女性健康冷知識，“毓”見身心好狀態(tài)
隨著時代的發(fā)展，社會的進步，女性在社會中逐漸承擔起更多的責任，在家庭和職場中，她們扮演著越來越多的角色，也面對越來越重的壓力。緊張而繁忙的生活，讓她們無暇顧及自...
http://m.yunluntai.com.cn/tuijian/201906/13230438.html - 時尚推薦
大咖來啦！毛藥師與禾雀花強強聯(lián)手，打造女性健康第一品牌
資本寒冬持續(xù)發(fā)力，行業(yè)業(yè)績紛紛下滑，2019年，傳統(tǒng)行業(yè)、直銷行業(yè)、微商，又該何去何從?流量為王的時代，微信的影響力持續(xù)下滑，客戶注意力無法聚焦，如何破解?對于禾雀花...
http://m.yunluntai.com.cn/health/201905/15229970.html - 健康
2019愛茉莉太平洋女性健康公益跑暖心收官
-真心真意真公益，有愛有趣又溫暖 5月11日，第四屆愛茉莉太平洋女性健康公益跑(暨茉莉跑)又一次在上海東方體育中心溫暖鳴笛。在公益大使劉憲華 (Henry Lau) 的帶領下，近50...
http://m.yunluntai.com.cn/health/201905/13229935.html - 健康
從關愛到護航，華潤紫竹藥業(yè)用“心”成就女性健康
華潤紫竹藥業(yè)有限公司前身為北京第三制藥廠，建廠于1969年，1999年改制為北京紫竹藥業(yè)有限公司，2012年成為華潤醫(yī)藥集團全資子公司并更名為華潤紫竹藥業(yè)有限公司。1998年華...
http://m.yunluntai.com.cn/tuijian/201812/18226733.html - 時尚推薦
華潤紫竹助力女性健康，企業(yè)勇?lián)鐣熑潍@贊
健康問題一直以來都是關乎民生的根本問題，健康中國2020戰(zhàn)略的提出明確了提升人民健康是全面建設小康社會新要求的重要舉措之一，想要完成健康中國的戰(zhàn)略目標，需要全社會的...
http://m.yunluntai.com.cn/tuijian/201811/15226231.html - 時尚推薦
愛眼日洗眼行動大揭秘
在這個互聯(lián)網(wǎng)時代，很多人盯著手機電腦，一盯就是一整天。大家應該都有這樣的體驗，每天長時間使用手機、電腦和平板等電子產(chǎn)品后，眼睛容易疲勞、干澀，更有甚者可能還會引...
http://m.yunluntai.com.cn/health/201906/06230400.html - 健康
Bclear凈菌凝膠 從源頭守護女性私密健康
隨著消費升級以及消費者越來越多地注重內(nèi)外兼顧的意識覺醒，女性私密健康市場實現(xiàn)井噴式增長達到千億級別。2018年底，一款能夠殺滅HPV等病毒的Bclear私密凈菌凝膠產(chǎn)品問世...
http://m.yunluntai.com.cn/health/201905/30230315.html - 健康
姨媽期新寵：來自澳洲的網(wǎng)紅姨媽巾——Lovekins Women私護系列
最近幾年，各種無良商家使用黑心棉來制作衛(wèi)生巾的新聞頻頻曝出。許多仙女們選擇早把目光投向了進口衛(wèi)生巾，但日本的、美國的、德國的商品琳瑯滿目，選擇太多，不知到底選哪...
http://m.yunluntai.com.cn/health/201905/16230028.html - 健康