眼皮跳是怎么回事 吃什么對(duì)眼睛好(4)

眼部護(hù)理

* 紅茶包泡開水?dāng)?shù)分鐘擠干后，貼在眼部十五分鐘，可改善黑眼圈及眼部浮腫現(xiàn)象，還可利用黃瓜切薄片敷于眼睛上作為眼部保養(yǎng)用。

專業(yè)沙龍也會(huì)有眼部特殊護(hù)理離療程，可視各人習(xí)慣選擇適合自己的保養(yǎng)方式。

* 工作時(shí)，每隔一、二小時(shí)可將眼睛輕閉五分鐘，用中指順著四周輕壓五至十分次，或?qū)⑹终拼隉岣采w在眼睛上，眼球左轉(zhuǎn)十圈又轉(zhuǎn)十圈，以恢復(fù)眼睛疲勞。

* 避免睡眠不足或就寢前喝大量的水，以免造成黑眼圈或眼部浮腫。

* 避免強(qiáng)光或用眼過度，太陽太大應(yīng)戴太陽鏡。

吃什么對(duì)眼睛好

菠菜

根據(jù)美國一項(xiàng)調(diào)查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。這要?dú)w功於類胡蘿卜素--綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。 哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一個(gè)研究小組指出，每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)會(huì)可減少百份之四十三。視網(wǎng)膜黃斑點(diǎn)退化是與老年人有關(guān)的眼病，患者視網(wǎng)膜中心退化，中央視力逐漸喪失。 該研究小組由眼科與流行病學(xué)系的約翰·塞醫(yī)生領(lǐng)導(dǎo)，比較了八百七十六名五十五歲到八十歲人士的飲食習(xí)慣，其中三百五十六人是黃斑點(diǎn)退化患者，其馀五百二十人則否。

他們發(fā)現(xiàn)，吸收類胡蘿卜素越多，患上黃斑點(diǎn)退化的風(fēng)險(xiǎn)越小。效力最大的是綠色蔬菜中的兩種類胡蘿卜素、黃體素和玉米黃質(zhì)。