神經(jīng)衰弱怎么辦？ 神經(jīng)衰弱的食療方法(3)

(4)富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細(xì)胞的功能，促進糖和蛋白質(zhì)的代謝過程，因而促進了腦細(xì)胞的興奮和抑制。維生素E是一種強力的防氧化劑，它能保護構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應(yīng)注意的是，維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會失效。

(5)富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質(zhì)。

那對神經(jīng)衰弱食療方法，通過以上的介紹，也都是有著一些認(rèn)識，在選擇以上治療方法的時候，也都是要堅持的進行，這樣改善這類疾病，才會有很好幫助，同時對補充身體營養(yǎng)元素，也都是有著很好的效果。適合長期使用，不會危害到身體健康。