出現(xiàn)胃酸燒心等癥狀 飲食上需要注意什么？(2)

豆類

豆類可緩解燒心�！赌c道》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃豆類等高纖維食物的人發(fā)生燒心等癥狀的幾率減少20%。這是因?yàn)樯攀忱w維有助于食物更快地從胃部移至腸道，從而防止燒心，減輕胃部不適。

黃芥

少量黃芥末有利于恢復(fù)胃酸平衡，因?yàn)辄S芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，即可緩解燒心。

豆腐

肉類脂肪含量高、消化時(shí)間長，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字�一。與之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善燒心癥狀。

甘草茶

由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的復(fù)方，對緩解嚴(yán)重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發(fā)炎癥狀的愈合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生長。