過度節(jié)食傷身不瘦身 女生最實用的減肥方法(3)

科學減肥的最好方法：3、增加身體的肌肉

肌肉是燃燒熱量的好幫手，它們甚至會無時無刻都在幫助脂肪燃燒。所以，想要減肥的話，就要想辦法增加體內(nèi)的肌肉。肌肉越多，脂肪燃燒就會越多，肥胖也就離你越來越遠。而力量訓練是增加肌肉的減肥運動之一。

科學減肥的最好方法：4、加入健美操運動

健美操運動不僅有益于心臟健康、增加心血管耐力、也有助于增加肌肉質(zhì)量，同時減少體內(nèi)多余的脂肪。除此之外，健美操能幫助加快新陳代謝，對健康減肥有非常大的作用。