減肥一周不反彈 原來(lái)可以這么簡(jiǎn)單(3)

減肥一周瘦十斤不反彈的方法有哪些? 1、每天早上起來(lái)后，可以到小區(qū)等附近地區(qū)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。 如，慢跑、散步、練太極、練舞蹈以及做一些體操等有氧的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)要需要一些能量進(jìn)行生命活動(dòng)，而在早上因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上的消化，已經(jīng)沒(méi)有食物中的脂肪可以用來(lái)消化了。因此，我們的系統(tǒng)會(huì)啟動(dòng)我們機(jī)體內(nèi)的脂肪來(lái)提供進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的能量，從而消耗了大量的脂肪，長(zhǎng)期以往就會(huì)達(dá)到了一周減肥瘦十斤不反彈的效果。