雖然減肥是一個(gè)永遠(yuǎn)沒有竣工的大工程 但是你不施工就永遠(yuǎn)看不到成果！

如果有人把減肥看做比登山上天還要困難的大工程 那么 你一定是還沒有開始就退縮的人!雖然減肥是一個(gè)永遠(yuǎn)沒有竣工的大工程 但是你不施工就永遠(yuǎn)看不到成果!夏日是最好減肥的季節(jié) 趕緊動(dòng)起來吧!

說到運(yùn)動(dòng)，如果每回都跑得滿頭大汗，這總算是有效果了吧?如果你也這么想，那就錯(cuò)大發(fā)了!這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)誤區(qū)，你可一定要避開啊!

1. 滿頭大汗才表明運(yùn)動(dòng)有效果?

流汗是人體控制體溫的一種形式，具體汗液的量與人體的汗腺發(fā)達(dá)程度以及溫度相關(guān)和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，所以表現(xiàn)的就是，腋窩等汗腺發(fā)達(dá)的地方出汗多;天氣熱溫度高時(shí)出汗多，天冷時(shí)出汗量少，有人愛出汗，有人不愛出汗。

但具體的運(yùn)動(dòng)效果與出汗量并沒有直接關(guān)系，很多人可能在運(yùn)動(dòng)后體重會(huì)快速的下降，這會(huì)讓人產(chǎn)生自己瘦了的錯(cuò)覺，而實(shí)際上，這只是水分的變化，并不能代表真實(shí)體重，停止訓(xùn)練后及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)還原到原來的體重。